ダイエットに最強！おすすめのEMS腹筋ベルトランキング5選-効果を徹底比較

テレビを見ながら腹筋を割ることができると昔から人気のEMSですが、最近は中国製の3000円を切る格安EMSも発売されていて簡単に手に入れることができるようになりました。

ただ一方で簡単に壊れたり、効果を感じられなかったりと不満が多いのも事実です。

そこで今回はEMSの選び方とおすすめのEMSをご紹介いたします。

EMSの選ぶポイント

出典：amazon
EMSはもともと肩こりを治療する低周波数治療機がベースになっていて、腹筋に電気信号を送ってピクピクされることでお腹周りの筋肉を鍛えることができます。

一番多い疑問点は、本当に効果があるのか？ということですが、正直EMSだけで痩せることは難しいので、食生活の見直しや、並行してトレーニングすることが大切です。

EMSの効果は人それぞれ

あなたのお腹の筋肉がどんな状態で、筋肉までどのくらい脂肪があるのか、またどのくらい電気信号を与えれば筋肉が動くのか、などは人それぞれなので、万人に効くEMSなど存在しません。

まずはこのことをよく知ってほしいです。

EMSには周波数の違いがあって、20Hzなら1秒間に20回信号を送っていることになります。

この周波数についてはメーカーによって様々で、あなたにあうEMSを探す基準になります。

EMSは半世紀に渡って効果効能が実証せれて来ているので、まずは自分に合うEMSを探してみることが大切です。

肌が弱い方は注意

EMSでよくある不満の一つがEMSにジェルを塗って使うと肌が荒れてしまうことです。

特に敏感肌の方やアトピーがあると痒みや炎症を起こすことがあります。

肌が強い方は積極的にEMSを活用してみましょう。

中国の格安EMSは割れやすい

アマゾンで調べてみると3000円でお釣りがくるEMSも販売されています。こうした安いEMSは販売店が中国人であることが多く、日本語のサポートも受けられないので、壊れたときにサポートが受けにくくなります。

また中国製ということもあって、中には使って一週間で壊れるケースもある様です。
　せっかく購入するなら安物買いの銭失いにならないように、シッカリトシタサポートがある会社から購入しましょう。

ピリピリしないEMS

EMSを使うことに躊躇する人に話を聞いてみると、肌が電気信号でピリピリするからという答えを多く聞きます。

20Hzの低周波は筋肉を効率よく動かせるのがメリットですが、一方で電気が皮膚の抵抗で拡散しやすく、ピリピリとした痛みを発生しやすいのです。

ピリピリとした痛みを軽減するため重要なのがジェルシートです。EMS専用のジェルシートを使い、劣化したら早めに取り替えることでピリピリとした痛みから開放されます。

また安いEMSだとジェルシートも品質が悪いことがあるので、値段だけに惑わされないように注意しましょう。また肌への密着度も大切です。密着度が悪いと電気信号が皮膚で拡散しやすくピリピリとした痛みが出ることがあります。

EMSを使う前に密着度しているのかチェックし、EMSを使っているときはできるだけ動かないようにしましょう。

EMSの性能をチェック

EMSには周波数以外にも性能を持っています。それは電気が流れる極数とレベル調整です。

電気が流れる極数は多ければ多いほどいいというわけではなく、自分の鍛えたい場所に電極が当たっているのかが重要です。極数が多くても自分の鍛えたい場所や腹筋の場所から微妙にずれていては効果は半減します。

またレベル調整はできるだけ細かく調整できるのがおすすめです。初めてEMSを使う方は、最初からレベルを大きくすると痛みが発生するので、最初はレベルを小さくして、徐々に大きくしていきます。レベル調整が細かいと効果の高いレベルに調整することができるので便利です。

安いEMSでは6レベルほどしかありませんが、MTGなどのブランド品は20レベルまで調整できるのでおすすめですよ。

💡ポイント

極数は自分の体に合ったものを選ぶ
レベル調整は細かいほどいい

動作時間をチェックしよう

EMSではリチウム電池を搭載していて、USBで簡単に充電できるモデルが多いです。

一回の充電で動作できる時間の記載はありませんが、「一回の充電で何回まで動作可能」という風に表記されています。

一回の腹筋トレーニングが15～20分ほどで、20～30回ほど使えるのが多いです。頻繁に充電する必要もないので動作回数をチェックしてみましょう。

スマホと連携できるといい！

EMSの中にはBluetoothでスマホのアプリと連携できるものがあります。

EMSは最短でも30日続けないと意味がないと言われており、引き締まった腹筋を得るためにはEMSとトレーニング、食生活が重要です。

スマホで連携できると今の状態を経時的に管理することができるのでおすすめです。EMSを使うと電気信号で腹筋がぴくぴく動いているので、それだけでトレーニングした気になりやすいですが、トレーニングと食事のコントロールこそ重要です。

一カ月でどのくらいEMSを使って、トレーニングして、食生活がどうなっているのかをスマホで一元管理できると腹筋が割れてきますよ。

💡ポイント

EMSはスマホと連携できると管理しやすい
トレーニングや生活習慣を見直す
継続こそが重要！まずは30日間使ってみること

おすすめのEMS

それではおすすめのEMSをご紹介いたします。口コミで評判が良くて、コスパが高いEMSを厳選しました。ぜひ参考にしてみてください。

Vアップシェイパー

【スペック】
■周波数：200～5000Hz
■レベル調整：27段階
■大きさ：
■重量：
■MAX充電時の回数：

ヒロミさんがプロデュースしたと話題のVアップシェルパーは筒状のEMSで、5サイズ用意されているのであなたの体にフィットしやすいおすすめのEMSです。EMSを購入するときに悩むのが大きさ。ほとんどのEMSはサイズがワンサイズしかないので、電極が筋肉の場所にマッチしているのかわかりませんが、こちらのEMSなら気になる部分をシェイプアップすることが期待できます。